5 เทคนิคพุงยุบ ฉบับสาวออฟฟิศ เปลี่ยนเเปลงภายใน 15 วัน !!!
พนักงานประจำแบบเรา จะหาเวลาออกกำลังกายเเต่ละครั้งช่างยากเย็น กว่าจะถึงบ้านก็ร่างเพลีย วิญญาณหลุดลอยไปเเล้ว ไม่มีอารมณ์จะทำอะไรเลย อาหารการกินก็เน้นเร็วสะดวก ไม่ได้เลือกมากนัก เวลาผ่านไป สภาพ !!! พุงยื่น หน้าหมอง เป็นสิว ไม่สดชื่น วันนี้เรามี 5 เทคนิคพุงยุบ ฉบับสาวออฟฟิศ ทำต่อเนื่อง จะเกิดการเปลี่ยนเเปลงภายใน 15 วันเลยค่ะ มีอะไรบ้างมาดูกันเลยค่ะ
1. ดื่มน้ำเปล่า สาวๆแบบเรามักจะติดการดูดน้ำจากแก้ว ชิคๆสวยๆ จากที่ข้างในเป็น ชานม กาแฟใส่นม หรือ นมสด
ต่อให้เราสั่งหวานน้อยเเต่ดื่มทุกวันต่อเนื่องเป็นเดือนเป็นปี ไขมันสะสมจะไปไหนได้ นอกจากไปกองรวมกันที่พุงน้อยๆของเรา
ลองเปลี่ยนมาเป็นดื่มน้ำเปล่าเย็นๆ ให้เป็นนิสัยนอกจากจะช่วยเรื่องการย่อยเเละเผาผลาญ ทำให้พุงยุบเเล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง อีกด้วย
2. ทานผลไม้สด เเทน น้ำผลไม้ บางคนเข้าใจว่า ให้งดเครื่องดื่มที่มี นม น้ำตาล งั้นเราเปลี่ยนมาดื่มน้ำผลไม้เเทนได้ไหม ความคิดนี้ผิดมหันต์นะคะ เพราะในน้ำผลไม้ ที่เราซื้อๆกันส่วนใหญ่ ต่างก็ใส่น้ำตาล หรือสารให้ความหวาน อื่นๆ
รวมถึงสารกันบูด หรือ สีผสมอาหาร อันตรายต่อร่างกายไปอีกค่ะ หรืออาจจะมีน้ำตาลมากกว่า 70 % อย่างเช่น น้ำส้มคั้น ถ้าจะให้ดี คั้นเองสดที่บ้านเเล้วดื่มจะดีที่สุดค่ะ หรือ ใช้วิธี ปั่นรวมเเล้วดื่มสดๆเองที่บ้าน จะทำให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วนเเละรู้สึกสดชื่นมากยิ่งขึ้น
3. มือเที่ยง เลี่ยงไขมัน พักเที่ยงทีไรมักจะเจอคำถามเดิมๆเช่น ” วันนี้กินอะไรดี ? ” เป็นคำถามโลกเเตกใช่มั้ยคะ วันนี้เรามีเมนูมานำเสนอค่ะ
สำหรับใครที่ชอบอาหารเส้น เเนะนำให้สั่งเป็นสุกี้น้ำใส ใส่น้ำจิ้มช้อนเดียว หรือ เกาหลาน้ำใส ไม่ปรุง
หรือ ทานเป็นข้าว อาจจะสั่งเป็น อกไก่ผัดพริกแกงไม่ใส่น้ำตาล เน้นอาหารที่ปรุงน้อย ย่อยง่าย ผักเยอะๆ อิ่มได้ ไม่กลัวมีพุง เเถมไม่ต้องอดอาหารอีกด้วยค่ะ
4. เดิน แทนการขึ้นลิฟต์ ในบางออฟฟิศ อาจจะมีหลายชั้น หลายห้อง ถ้าต้องเดินประสานงาน ลองเลือกที่จะเดิน ชั้น สองชั้น พอให้ร่างกาบสูบฉีดหน้าเเดงระเรื่อเหมือนสาวแรกแย้ม ชวนให้คิดถึงสมัยเป็นเด็กฝึกงาน
หรือถ้าใครที่ออฟฟิศไม่มีลิฟต์เเต่อาศัยอยู่อพาร์ตเมนท์ หรือ คอนโด ที่มีลิฟต์ หลังเลิกงานไม่ได้รีบไปไหน บรรได้หนีไฟคือตัวช่วยที่ดีเลยค่ะ เดินชิลๆ ซัก 2-3 ชั้น หรือถ้าใครอยู่ชั้นสูงๆ อาจจะเดินสักครึ่งนึงเเล้วค่อยขึ้นลิฟต์ ทำให้เป็นนิสัยจนรู้สึกว่า เดินได้ไม่เหนื่อย ได้สุขภาพเเถมหุ่นดีขึ้นอีกด้วยค่ะ
5. ขยับร่างกายทุกๆ ชั่วโมง อาจจะฟังดูแปลกๆนะคะ เเต่ถ้าทำได้ เกิน 15 วันจนติดเป็นนิสัย จะได้ผลที่ดีมากเลยค่ะ อาจจะเริ่มที่การโบกไม้โบกมือ ฟิลสาวน้อยโลกสวย ขยับมาจับที่ใหล่ เเล้วหมุน นับ 1-10 แป็บเดียว
หรืออาจจะเป็นการยกขาขึ้นเหนือพื้นเเนวราบ ขึ้นลงนับ 1-10 มือทำงาน เเต่ขาขยับได้นะคะ ลดพุงลดโรค งานไม่ดรอปค่ะ
ขอแนะนำ คำหลวงดีท็อกซ์ เพียงแค่ 1 เม็ดก่อนนอน ก็เหมือนได้ไฟเขียว ระบายออก พุ่งเป็นท่อแตก โล่ง ไม่ต้องกลัวปัญหาสุขภาพที่จะตามมาอีกต่อไป เพราะคำหลวงดีท็อกซ์มีส่วนผสมจากธรรมชาติ ถึง 7 ชนิด ไม่มีผลข้างเคียง คนมีโรคประจำตัวก็ทานได้ หมดกังวลสักที ใครที่มีปัญหานี้
หากคุณพี่ประสบปัญหา
ท้องผูก ขับถ่ายยาก เป็นเวลานาน
” ทักด่วน ”
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ฟรี 24 ชม.
